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養生庵では、自然と共生できる「真の自由人」を育成することを
目的に、心の環境教育を実践するカリキュラムをご用意しています。
基本的には、健康瞑想教室、セルフカウンセリング、
実践プログラムといったカリキュラムの定期的なサイクルで運営しています。
占い、瞑想、ネイチャーゲーム、養生訓など様々で人生と癒しについて考え、感じる、
自分としっかり向き合う時間にしていきます。
心の学校、生き方教室のご案内
■健康瞑想教室 （天運養生術 瞑想法テキストはこちら）
ストレス解消、ダイエット、自分探し、真理探究
ゆらり体操、自然感法、呼吸法、気功法、瞑想法等、
さまざまなアクティビティを通じて、日頃の疲れを癒し、
生きる活力を養います。
初心者から求道者まで、幅広いニーズに応え、丁寧に指導いたします。
古来、祈りは人に与えられた神、仏、超自然現象などに
対する問いかけであり、対話です。呼吸法や気功法により心身を整えて、
さらにさまざまなテーマや課題を持って瞑想（メディテーション）をする
ことにより、他人から答えを得るのではなく、自分の本心、良心からの
声に耳を傾けることによって、多くの悟りを得てゆく練習が行えます。
- 開運健康術の初歩
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全ての病気は、補氣と排毒のリズムがくるうところからはじまります。
現在病気でお悩みの方は、この補氣と排毒をしっかりとしてください。
◆補氣
| 空気・・・ | 毎日、緑の中で深呼吸をしてください。 |
| 水・・・・ | 朝一番は白湯を一杯飲むこと。 |
| 食物・・・ | にんじんなど、根野菜を一日三品。 |
| 愛情・・・ | 家族を大切に。 |
◆排毒
| 呼吸・・・ | 鼻ですって口から吐く。 |
| 汗・・・・ | 半身浴を30分。 |
| 便・・・・ | 一日一回必ずチェック。 |
| 尿・・・・ | 一日一回必ずチェック。 |
| ストレス・・ | カラオケを大声で歌うなど。 |
- 瞑想の前準備 ＜準備体操と呼吸法＞
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瞑想、すなわちメディテーションとして、一般的に知られているのは、禅やヨガです。
禅では、「無」の境地を目指し、ヨガではチャクラを開き「超人」を目指します。
天運養生術では瞑想＝祈りと考え、リラックスした姿勢で心を天に向ける、祈祷瞑想法を
指導しています。
瞑想に入る前に準備体操をしておくと、より深い瞑想状態へと入りやすいです。
それは、体を柔らかくする体操や気功法や呼吸法です。
私の場合はセルフマッサージや、ゆらり体操、脱力体操などを、
体を柔らかくする為にやっています。
次に呼吸法です。養生法では鼻から吸って口からはくを基本に考えます。
第一は肺呼吸、胸を大きく開いて深呼吸
第二は腹式呼吸、お腹に手を当てて胃をしっかりふくらませて。
第三は丹田（たんでん）呼吸、へそに親指を当てて残りは下におき、下っ腹を膨らます
最後は全身呼吸、手の平を上に広げて、全ての細胞に酸素を送り、
毒素を出すイメージで。
いずれも大切なのは、しっかり息を出し切る事です。
- 瞑想法
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天運養生術の瞑想は祈祷瞑想（きとうめいそう）という方法を基本とします。
一番のポイントは瞑想している間、その心と意識の方向を［天］てん、という魂の基なる存在に
向け続けるという事です。そうして、総てを委ねる事のできる心境に至る事によって、
真の平安を得ることを目的としています。
天運養生術の瞑想を行う時の姿勢は、とにかくリラックスです。楽な座り方や寝転び方をして、
手をつなげ、親指を合わせて、雫玉の形にします。全身呼吸で気を回しながら、心を天に向け、
尋ねたい事を念じつづけます。眠ってしまっても、もちろんＯＫです。
あらゆる執着から解放された平安を得ましょう。
■セルフカウンセリング
占術や先人の知恵を借りて自分のことをよく知ってみる体験をします。
自分の事をよく知ることにより、運気の高揚につながる開運講座を展開していきます。
- 基本占術
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手相、人相、姓名判断、九星気学、風水、他、養生流鑑定学を紐解きます。
- 基本教科書
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天運養生術では三人の人の考え方を、思想的な土台としています。
皆五百年程前に生きた方たちです。
先人の書物から生き方を読み解いていきます。
- 貝原益軒「養生訓」・・生活について
- 江戸初期に養生訓とゆう心身の健康について書いた本が大流行。
特に私は第一章を参考にしています。「人の生命は地球より重い」と言う
言葉はとても有名です。日本で初めて旅行記を書いた人でもあります。
食事についてもかなり詳しく記されているので関心のある方は調べてください。
貝原益軒「養生訓」より
「いのちは授かりもの。人の身は父母を本とし、天地を初めとす。天地父母のめぐみをうけて生まれ、また養はれたる我が身なれば、わが私の物にあらず。天地のみたまもの、父母の残せる身なれば、つつしんで良く養いて、損ないやぶらず、天年を長くたもつべし。」
- 宮本武蔵「独行道」・・生き方について
- 皆さん剣の達人としては良く御存知だと思いますが、
「自然を唯一の師」とした彼の生き方は、まさにナチュラリストであったと
考えています。私も初めは吉川英治著の武蔵から入りましたが、
その後よく知っていく中で、特に死の間際に知人達に送った、
「独行道」（どっこうどう）、は素晴らしい人生訓であると考えています。
五輪の書が有名ですが、武蔵好きの方はぜひ独行道を読んでみてください。
宮本武蔵「独行道」より
「世々の道をそむく事なし。」
- スウェーデン＝ボルグ「天界と地獄」・・あの世の真実について
- スウェーデン人で、やはり五百年程前に生きた方です。晩年、国家公務員を
退職後に、イエスキリストと出会い、その後に霊界を渡り歩き、大霊能力者として、
今も大英博物館に膨大な書物が残っている程です。私は、そのたくさんの著書の中でも、
和訳も出ている「天界と地獄」を霊界の基本と考えています。そればかりでなく、
今でこそ良く知られている脳の役割は、解剖学者として彼が世界で初めて発表したもの
です。
スウェーデン・ボルグ「生活規律」より
「行動の礼節を守り、良心を清く保つこと」
「自分の職務と仕事を忠実に果たし、自分をあらゆる事において社会に役立たせること。」
■実践プログラム
すべては自らが体験することにより多くの実になってゆきます。
広い分野の事を体験することで新しい自分を発見していくことができます。
- 自然体験
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ネイチャーゲーム、登山、釣り、スポーツ、護身術、他
- ボランティア
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災害ボランティア、森林ボランティア、他
- クラフトワーク
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ブーメラン作り、楽器作り、他
養生庵・ICL
〒400-0043 甲州市塩山下於曽1114
SDGSコミュニティ 1F 美容室ICL・2F 風水コンサルティング養生庵
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